Mas provavelmente com este truque simples você poderá se livrar das doenças mencionadas. É tão fácil e barato de implementar que, mesmo que não funcione, não custará nada tentar.
Existem algumas dicas para manter as pernas inquietas calmas ou para se livrar das cãibras noturnas. Você pode tentar uma massagem nos pés, um banho quente e relaxante para os pés, por exemplo, ou prestar atenção na dieta certa.
Aqueles que sofrem de cãibras nas pernas devem adicionar magnésio à dieta. Felizmente, o magnésio é obtido de uma variedade de alimentos, como iogurte grego, sementes de abóbora, tâmaras, bananas, cogumelos, tomates, quinoa, nozes, sardinhas, vinagre de maçã ou chocolate amargo. Também é importante beber bastante água.
Se por acaso você não tiver magnésio em casa, existe outro truque realmente bacana para combater esses problemas: uma barra de sabão.
Segundo o site do Dr. Oz , é recomendável colocar uma barra de sabonete embaixo do lençol, como também descrito no site de David Wolfe, pois o magnésio do sabonete acalma os músculos. Ele recomenda especialmente o sabonete de lavanda, que também tem um aroma calmante que ajuda a dormir melhor.
