Você já ouviu falar nessa simples e milenar técnica onde de coloca a língua por alguns segundos para obter vários benefícios na saúde?
Para realiza-la você não precisará de equipamento nem gastar dinheiro ou dedicar tempo. A técnica consiste em “ “.
O médico formado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, Dr. Andrew Weil revelou os reais benefícios para a saúde de uma técnica simples de respiração denominada de ‘4-7-8’.
Segundo o médico, esse exercício serve de “” e garante que é capaz de reduzir rapidamente o estresse, a pressão arterial e frequência cardíaca:
Toda pessoa que tem dificuldade para dormir, devia ser adepta a essa prática, a qual se deve repetir quatro ou pelo menos duas vezes todos os dias.
O médico conclui deixando a dica abaixo para que o exercício tenha um ótimo efeito:
